Treningsassistenten som gjør deg mer bevisst

I takt med at mennesker i flere steder i verden har en mer stillesittende hverdag, øker behovet for mosjon. De fleste av oss har nok en eller annen gang satt seg som nyttårsforsett at man skal begynne å trene eller bevege seg mer. De fleste har nok også brutt det forsettet da det ikke alltid er så lett å finne motivasjon for å trene.

De siste åra har det vært økt fokus på sunt kosthold, mosjon og trening og vi ser stadig at det dukker opp hjelpemiddel for å hjelpe oss med å loggføre treningen vår.

Fitbit Flex er et treningsarmbånd på lik linje med Jawbone Up, Polar Loop mf.

Vi har tatt en titt på Fitbit Flex og brukt det i noen uker nå for å se hva vi synes. Blir vi mer bevisst på å bevege oss, eller er det bare nok et salgsargument fra de store produsentene?

Design

Fitbit Flex er en todelt konstruksjon, armbånd og tracker-enhet. Selve armbåndet er laget i myk gummi og med i pakken følger det med to stykk i ulike størrelser. Trackeren festet så inni selve armbåndet og gjør dermed at den er godt beskyttet.<b></b>

Designen er enkel og vinner nok ingen designpris, men vi synes den ser anonym og fin ut. Flex har ingen knapper og gjør dermed at man ikke har noen bevegelige deler som kan gå i stykker. Istedenfor å trykke på en knapp, dunker man lett på Flex for ulike funksjoner. Se mer under Funksjoner.

Flex fås i flere ulike farger og vårt testeksemplar er i mørke blått.
Fitbit Flex er også  motstandsdyktig mot vann, og den tåler fint å være med i dusjen.

Batteritiden oppgis til å være 5 dager og her har Fitbit vært litt snille. Vi har ikke opplevd mindre enn 5 dager og ofte holder det i rundt 7 dager mellom hver lading. En ting vi her vil trekke frem er at Flex ikke gjør noe når den lades. Jeg synes det er praktisk å lade den om natten og skulle da ønske den i alle fall kunne logge tiden jeg sov, men det går dessverre ikke.

Oppsett

Fitbit Flex er svært enkel i bruk og vi starter med lading. Med i esken følger det med en USB-ladeadapter. Man må ta ut trackeren fra armbåndet og sette det i laderen når det skal lades. Den kan da lades via en PC/Mac eller fra en standard USB-lader for nye mobiltelefoner.

Trådløs synkronisering:

Det følger også med en USB-adapter for trådløs synkronisering. Denne settes inn i PC/Mac. Når det er gjort, så går man inn på www.fitbit.com/setup og registrerer seg. Last så ned en applikasjon til PC eller Mac og du er i gang.

Flex vil nå synkroniseres automatisk så fort den er i nærheten av USB-adapteren og du slipper å styre med kabel for å synkronisere. Smart!

Grensesnittet er online og er enkelt og oversiktlig. Hovedsiden består av ulike fliser som du kan flytte på og endre selv. Her får du oversikt som antall skritt, kalorier, distanse, søvn osv. Vi liker dette svært godt og det gir deg som bruker en rask og oversiktlig oversikt på dagens mosjon, søvn, forbruk og inntak av kalorier.

Du har også her en ytterligere funksjon som heter Log. Her kan du logge langt mer enn bevegelse for de som ønsker det. Manuelt kan man skrive inn alt man spiser og man kan velge ulike mat-databaser. Dessverre finnes ingen for oss nordmenn, så her må alt legges inn manuelt. Tungvidt og lite praktisk for et slikt produkt som ellers er enkelt å bruke, men vi er nok ikke et stort nok marked foreløpig. Uansett kan du som nevnt legge inn alle matvarer du ønsker selv og ved å føre inn alt du spiser, vil du få en god oversikt over dagens matinntak.

Både kalorier, karbohydrater, proteiner og fett blir logget og man kan enkelt se hvilke kilder man i hovedsak får energi i fra og hvilke vaner eller uvaner man har. Man bør jo aldri ha to store energikilder, så har man inntak av mye fett og karbohydrater, så er det enkelt å skjønne hvorfor vekta ikke er der den skal.

I tillegg kan man logge vekt, søvn (går automatisk om man velger det) skrive en journal for seg selv om dagene man gjennomgår, hjerteslag, blodtrykk og blodsukker. Så sliter du med høyt blodtrykk eller blodsukker og har egne apparater for å måle dette, har du nå et felles sted for å samle alle data. Vi synes dette er svært praktisk. Da har i alle fall de som trenger det muligheten.

Apper for Android og iPhone/iPad:

For oss er dette en selvfølge, og heldigvis er også dette på plass. Selv om de er noe enkle, gir de en god oversikt og her kan man også velge om man vil ha automatisk synk eller ikke. Man kan da få tilbakemeldinger fra telefonen når man når visse mål osv. Dette kan man stille inn etter eget ønske.

Funksjoner

I avsnittet Oppsett, ser du også en del funksjoner da de går litt i hverandre for dette produktet, men i tillegg til å kunne logge antall skritt og søvn, så har du altså en del manuelle logger du selv kan føre. Som tidligere nevnt, har ikke Flex noen knapper, men Fitbit har løst dette ved at man kan dunke på armbåndet, noe som gir oss to funksjoner.

Status

To dunk for å se status. 5 lys indikerer 20% hver og man får da en viss oversikt over dagens aktivitetsnivå. Som standard kommer Flex innstilt på 10000 skritt om dagen som mål. Jeg har latt den være der, siden det da blir enkelt å regne seg frem til hvor langt man er i dagens aktivitet. Man kan også velge distanse og aktive minutter for denne hurtigvisningen dersom man ønsker det. Eksempel: lyser første lys konstant og nummer to blinker, vet jeg at jeg har beveget meg mellom 2000 og 3999 skritt. Lyser to lys fast og det tredje blinker, så har jeg beveget meg mellom 4000 og 5999 skritt osv. Enkelt og greit slik vi liker det. Har jeg nådd mitt mål for dagen, får jeg en ”gratulasjon” fra armbåndet i form av blinkende lys og vibrering på hånden. Da kan jeg klappe meg på skulderen og si ”flink gutt”.

Søvn

Flere dunk i 1 sekund setter Flex i sovemodus og den er nå klar for å logge din søvn. Gjør det samme når du våkner, og den går ut av sovemodus igjen og du kan logge deg på kontoen din, eller ta frem appen på mobilen og se nattens søvnmønster. Sover du godt? Er du mye urolig? Har du vært våken og har du vært oppe og gått i natt? Alt ser du på en enkel måte og man får en ide om hvordan man sover. Jeg merker at dette stemmer godt med hvordan jeg føler meg når jeg våkner. Føler jeg at jeg har sovet dårlig, så har jeg ofte vært både våken og urolig om natten og motsatt dersom jeg føler jeg har sovet godt. En ulempe som må nevnes er at det er litt for lett å sette Flex i sovemodus ved en tilfeldighet. Er man litt for aktiv og skaper vibrasjoner i hånden som tilsvarer kjappe dunk i 1 sekund, har jeg flere ganger opplevd å sette den i sovemodus uten å ville det. Det kan være med snekkerarbeid eller at jeg bare klapper i hendene. Vi synes Fitbit bør øke grensen til kanskje 3 sekunder?

Vekkerklokke

En annen kjekk funksjon, er at man kan bruke Flex som vekkerklokke. I appen på din mobiltelefon eller fra din PC/Mac, stiller du enkelt inn når du ønsker å bli vekket. Når tidspunktet er nådd, vibrerer Flex på hånden din. Sover du ekstremt dypt vil du kanskje ikke våkne av dette, men for de fleste vil dette fungere utmerket. Samtidig er dette en meget behagelig måte å våkne på samt at man slipper å vekke flere i huset. Smart!

Du kan ha inntil 8 ulike alarmer og de kan settes til 1 gang, eller gjentagende. Man kan ved gjentagende vekking også velge hvilke dager man ønsker alarmen, slik at man kan ha én innstilling for vekking hver dag fra mandag til fredag. I tillegg til funksjonene man har på Fitbit.com, kan man koble Fitbit-kontoen til ulike tjenester. Vi har prøvd Endomondo, som er en populær sports-tracker til smarttelefoner. Direkte tilkobling fikk vi ikke til da Endomondo-appen påstod at mobilen ikke hadde støtte for low-energy profil, enda alle mine enheter er støttet av Fitbit med Bluetooth 4 og low-energy profilen. Uansett fikk jeg linket selve kontoene sammen, og alle mine aktivitetsdata blir synket mellom Fitbit og Endomondo. Dette er praktisk dersom man liker å bruke en slik sportstracker-applikasjon i tillegg. Dette liker vi!

Konklusjon

Fitbit Flex er et nymotens treningsarmbånd på lik linje med Polar Loop, Jawbone Up osv. Det kan logge antall skritt man går, regne ut ca. hvor mange km. det tilsvarer, hvor mange kalorier du har forbrent, logge din søvn og gir deg oppmuntring underveis etter hvert som du når dine mål.

Flex er laget i plast/gummi, er en todelt konstruksjon og har en enkel og funksjonell design. Ingen knapper, sørger for at lite kan gå i stykker og raske dunk gir deg likevel et par funksjoner, som status og sovemodus.

Flex har en batteri-tid på opplevd 5-7 dager, er vanntett og kommer med to ulike størrelser på selve armbåndet og man kan logge Fitbit-kontoen opp mot tjenester som f.eks. Endomondo og dette liker vi godt.

Alt i alt synes vi Fitbit Flex fungerer meget godt, virker solid, har ganske god batteritid og det som virkelig er deilig er at alt synkroniseres trådløst. Den medfølgende USB-adapteren gjør det mulig med trådløs synkronisering, selv til PC/Mac og dette skjer helt automatisk etter en førstegangs-installasjon av et lite program. Så fort du er i nærheten, synkes Flex automatisk.

Svaret på spørsmålet vi stilte innledningsvis er: Ja, man blir faktisk mer bevist på hvor mye man beveger seg, og dersom kvelden nærmer seg og man ser at man har gått litt for lite i løpet av dagen, har man lett for å få litt dårlig samvittighet og ta seg selv i nakken og gå seg en liten tur. Så i alle fall for undertegnede fungerer dette og vi har ikke problem med å anbefale FitBit Flex.

Prisen på Flex er det heller ikke noe å si på og den ligger fra 799kr i de rimeligste nettbutikkene.

Vår vurdering

70 /100 poeng
Design
70
Oppsett
80
Funksjoner
70
Totalt
70